胶原蛋白什么时间喝最好

病情分析：胶原蛋白是一种重要的蛋白质，可以帮助保持皮肤、头发和指甲的健康。它可以以多种形式摄入，如胶囊、粉末和饮料。

至于最佳的喝胶原蛋白的时间，这取决于您的个人喜好和目的。以下是一些可能的时间：

-早上：在早晨时空腹喝胶原蛋白饮料或者胶原蛋白粉混合水果汁，有助于启动新的一天并为身体提供能量。

-运动前/中：胶原蛋白含有大量的氨基酸，可以促进肌肉生长和修复，因此在运动前或运动中喝胶原蛋白饮料或者胶原蛋白粉混合运动饮料是不错的选择。

-晚上：晚上是身体修复和再生的关键时期，如果您想使用胶原蛋白来促进皮肤衰老的防止或减缓，则可以在晚上喝胶原蛋白饮料或者胶原蛋白粉混合牛奶等。

总之，您可根据个人需求和习惯来选择最适合自己的喝胶原蛋白的时间。无论何时饮用，一般建议每天不要超过10克的胶原蛋白摄入量。