病情描述： 黑米有去头皮屑的作用吗
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
头皮屑通常是由于头皮过度干燥或油脂分泌不足引起的，为了预防和减少头皮屑，需要保持头皮的健康和清洁，这包括定期洗发、使用温和的洗发水、避免过度使用吹风机和染发剂等。
饮食也与头皮健康密切相关，如果个体想通过饮食来改善头皮屑问题，建议摄入富含锌、维生素B和维生素E的食物，如豆类、坚果、蛋类、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。同时要注意饮食平衡，避免暴饮暴食和高糖饮食，以免影响身体健康和头发健康。