吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.卡路里计算:李子的热量相对较低,每100克李子大约含有30-40卡路里。假设一个李子重约50克,那么10个李子的总热量大约是150-200卡路里。
2.营养成分:李子含有较多的水分和纤维,有助于促进消化,还含有维生素和矿物质,如维生素C和钾。从营养角度来看,李子是一个健康的选择。
3.对体重的影响:如果总热量摄入适中,并且保持良好的饮食平衡,那么单纯因为每天吃10个李子而导致体重增加的可能性不大。
适量吃李子是健康的,不太可能直接导致体重增加,除非使得的总热量摄入超过了身体的需求。维持均衡的饮食和适当的体育活动是控制体重的关键。