武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.苹果富含维生素C,这种抗氧化剂有助于增强免疫系统功能。对于身体正在应对感染的人群,摄入维生素C可以支持免疫功能。
2.苹果中的膳食纤维,如果胶,有助于消化健康,并可能帮助调节血糖水平。这对于保持整体健康状态十分重要。
3.含水量高的苹果有助于维持体内水分平衡,在身体感觉不适时尤其关键。
4.苹果还含有其他重要的营养成分,如维生素A、钾和少量铁,这些元素在维持身体正常运作中发挥着作用。
5.对于许多人而言,苹果易于消化,是一种温和的食物,适合食欲减退或胃肠道不适时食用。
不过如果有对苹果过敏或特殊饮食限制的情况,应咨询专业人士的建议。
