武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果是维生素C的重要来源。维生素C能够增强免疫功能,对于阳性患者的康复有支持作用。柑橘类水果如橙子、柠檬等是良好的选择。
2.水果中的抗氧化剂如多酚,可以帮助减少体内自由基,减轻炎症反应。这对于抵抗病毒感染带来的炎症症状有潜在益处。
3.适当的纤维摄入可以通过水果来实现。纤维有助于改善消化系统功能,保持肠道健康,这对整体免疫系统也有帮助。
4.注意水果中的天然糖分含量。过量食用高糖水果如葡萄、荔枝,可能导致血糖波动,尤其需要注意糖尿病患者。
5.水果含有丰富的水分,可以帮助防止脱水,维持身体正常机能。在生病期间保持良好的水合作用是很重要的。
适度摄入各种种类的水果有助于提供均衡的营养,从而支持免疫功能并辅助康复过程。避免单一或过量依赖于某一种水果。
