患有腹泻时应该饮用何种饮品

腹泻时首选饮用含电解质的口服补液盐溶液，其次可选择淡盐米汤或稀释的苹果汁。单纯大量饮用白开水无法补充丢失的钠、钾和碳酸氢根，反而可能加重电解质紊乱。

腹泻时饮品选择的核心依据

1、口服补液盐溶液：世界卫生组织推荐的口服补液盐配方含氯化钠、氯化钾、枸橼酸钠和葡萄糖，按说明书用洁净水冲调后少量多次饮用。葡萄糖能促进钠和水的协同吸收，这是白开水不具备的机制。

2、淡盐米汤：每500毫升米汤加1.5克食盐，可提供少量电解质与易吸收的碳水化合物。适用于轻度腹泻且暂时无法获得口服补液盐的情况。

3、稀释苹果汁：将纯苹果汁按1比1比例加水稀释后饮用，可补充部分钾离子和水分。未稀释的果汁渗透压较高，可能加重腹泻。

4、含糖运动饮料：仅可作为临时替代，因其钠含量通常低于口服补液盐，且糖浓度偏高。世界卫生组织指出，运动饮料的电解质配比并非为腹泻脱水设计。

5、白开水：在腹泻量较少时可少量饮用，但大量水样便时单独饮用白开水无法纠正钠、钾丢失。中国疾病预防控制中心2023年发布的腹泻病科普资料指出，脱水是腹泻导致不良后果的主要机制。

需要避免的饮品

• 含咖啡因的咖啡、浓茶和可乐：咖啡因具有利尿作用，可能加重水分丢失。
• 高糖饮料和未稀释的果汁：高渗透压可将水分拉入肠腔，使腹泻加重。
• 牛奶及含乳糖饮品：腹泻期间肠黏膜乳糖酶活性可能暂时下降，饮用后腹胀和腹泻可能加重。
• 酒精类饮品：刺激胃肠道并加重脱水。

饮用方法与观察要点

口服补液盐应按说明书冲调，不可随意加浓或稀释。成人腹泻后每次稀便后补充200至300毫升，儿童按体重计算并少量多次喂服。若出现口干加重、尿量明显减少、站立时头晕或意识改变，需及时就医。腹泻期间继续进食易消化的淀粉类食物有助于肠道恢复，禁食并非必要措施。

腹泻时饮品的核心选择是含钠、钾和葡萄糖的电解质溶液，白开水不能替代其纠正脱水的作用。若腹泻持续超过两天或出现血便、高热，应尽快就诊。

常见问题

否。白开水不含钠、钾和碳酸氢根，大量水样便时单独饮用无法纠正电解质丢失，可能加重乏力或心律失常风险。

否。运动饮料的钠含量通常低于口服补液盐，糖浓度偏高，世界卫生组织未将其列为腹泻脱水的一线补液选择。

稀释苹果汁可补充部分钾离子和水分，按1比1加水稀释后饮用，未稀释的果汁渗透压高可能加重腹泻。

腹泻期间肠黏膜乳糖酶活性可能暂时下降，牛奶中的乳糖不能被充分分解，可能加重腹胀和腹泻。

参考资料

[1] 世界卫生组织. 腹泻病治疗指南. 2005.

[2] 中国疾病预防控制中心. 腹泻病科普资料. 2023.

[3] 中华医学会儿科学分会消化学组. 中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南. 中华儿科杂志, 2016.