唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.运动对血压的短期影响:剧烈运动时,心率和血压都会暂时升高,这是身体增加氧气供应以满足肌肉需求的一种反应。这种升高一般会在运动停止后逐渐恢复。
2.恢复期的时间长度:研究表明,轻度到中度运动后,血压一般需要5至30分钟才能开始明显下降。而两小时的休息时间足够长,大多数人的血压会恢复到接近静息状态。
3.个体差异因素:不同的人对运动的反应和恢复速度可能有所不同。年龄、健康状态和运动强度等因素都会影响血压恢复的时间。
4.环境和姿势的影响:在安静、舒适的环境中坐下,并保持稳定的姿势几分钟,有助于获得更准确的血压读数。
考虑到以上因素,在运动两小时后测量血压,通常能够提供一个较为真实的反映。如果血压值仍然异常高或低,建议在不同时间点多次测量,以确认是否存在持续问题。