史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.枸杞富含胡萝卜素,约每100克干枸杞中含量为7.38毫克。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,而维生素A是人体形成视紫红质的重要原料,有助于维持视力健康,尤其是暗光环境下的视觉功能。
2.枸杞中还含有大量的叶黄素,这是眼睛黄斑区的重要组成部分。叶黄素对蓝光有过滤作用,可以减少视网膜受损,对减缓用眼过度引起的视力下降具有一定帮助。
3.枸杞多糖是一种生物活性物质,能够增强免疫力,并具有一定的抗氧化能力。这种抗氧化作用可以清除自由基,减少眼部细胞的氧化应激损伤。
4.研究表明,适量摄入枸杞可以改善眼部微循环,缓解长时间近距离用眼导致的眼干、眼涩等问题。但目前缺乏直接证据证明枸杞能够逆转或显著减缓儿童近视的发展。
枸杞作为保健食材,建议合理摄入,不宜过量,以免引起消化不良或上火现象。同时,应将重心放在培养良好用眼习惯、增加户外活动以及遵医嘱进行科学矫正上。
