小孩打篮球能否助长身高和减轻体重

2025-02-18
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:打篮球可以在一定程度上帮助儿童增加身高并减轻体重。

1.增加身高:打篮球是一项对骨骼发育有益的运动。它包括大量的跳跃和伸展动作,这些动作能够刺激骨骼生长。研究表明,儿童在青春期阶段进行规律性的体育锻炼,如篮球,有助于骨骼的纵向增长。虽然遗传因素在身高中占主要地位,但合理的锻炼也可给予积极影响。

2.减轻体重:篮球是一种高强度的有氧运动,可以有效地帮助消耗卡路里。每小时打篮球能消耗约400至600卡路里的能量,这取决于个人的体重和运动强度。通过这种方式,打篮球能够帮助儿童管理体重,减少体脂肪的积累,同时促进肌肉的形成。

3.改善健康状况:除了身高和体重上的影响,定期参加篮球活动还能增强心肺功能,提高协调性和平衡感,并提升整体身体素质。这些因素对儿童的长期健康都有益处。

为了安全和效果,建议儿童在专业指导下进行篮球训练,并保持均衡饮食,以支持身体的健康发育。

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