何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.春笋的营养成分:每100克春笋大约含有2.6克膳食纤维、3.3克蛋白质、0.1克脂肪及钙、铁、钾等多种矿物质。膳食纤维能够促进胃肠蠕动,有助于便秘患者。春笋脂肪含量低,热量较低,是一种健康的食材。
2.注意嘌呤含量:春笋中嘌呤含量相对较高,每100克可达17.6毫克,高尿酸血症或痛风患者需谨慎食用,以免诱发或加重疾病。若肺结节患者同时患有痛风,应尽量减少食用量。
3.消化负担:春笋富含不溶性膳食纤维,不易被消化,过量食用可能导致腹胀、消化不良等问题,尤其对于胃肠功能较弱者需要适度控制摄入。
4.烹饪方式的选择:生春笋含有草酸和氰苷,食用前应充分焯水,将草酸去除,以降低涩味并减少对肾脏的负担。建议采用清蒸、炖煮等温和的烹饪方式,避免油炸或辛辣调料,以减少对肺部和肠胃的刺激。
5.饮食结构的平衡性:对于肺结节患者,整体饮食应清淡为主,多摄入富含维生素A、C以及抗氧化剂的食物,如深绿色蔬菜、水果等。同时适当补充优质蛋白质来源,比如鱼类、豆制品等,有利于提高机体免疫力。
在食用春笋时需结合个体健康状况,合理搭配其他食物,并关注身体反应,避免一次性过量食用。