晚上饿了吃黄瓜会长胖吗

2025-02-03
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:晚上吃黄瓜一般不会导致长胖。黄瓜的热量和脂肪含量都很低,是一种适合夜间食用的健康食物。

1.热量低:每100克黄瓜仅含约16卡路里,这使其成为一种低热量食物。

2.水分高:黄瓜中的水分含量超过90%,有助于增加饱腹感而不摄入多余热量。

3.脂肪少:几乎不含脂肪,因此不容易引起体重增加。

4.营养素:富含维生素C、维生素K等,对身体有益。

即使在晚上,适量食用黄瓜也不太可能导致长胖。但是,注意整体饮食平衡和控制其他高热量食物的摄入更为重要。

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