王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量:味噌酱通常由大豆、盐和发酵剂制成,含有一定的热量。一汤匙(约15克)味噌酱含有大约30至40卡路里的热量。虽然单次摄入不会显著影响体重,但若频繁食用且未注意整体饮食热量控制,则可能增加肥胖风险。
2.钠含量:味噌酱的钠含量较高,每汤匙味噌酱约含有600至800毫克的钠。高钠摄入可能导致水肿并在某些情况下影响代谢功能,间接影响体重。
3.配料搭配:火锅中通常包含肉类、海鲜、蔬菜等食材,若选择较高脂肪或高热量的配料,并使用大量味噌酱作为蘸料,整体摄入的热量将明显增加。
合理控制味噌酱的摄入量以及火锅的整体饮食搭配,将有助于避免因摄入过多热量而导致的体重增加。