眼部经络按摩的手法是什么

病情分析：眼部经络按摩是一种通过刺激特定穴位和经络来促进眼部血液循环、缓解疲劳以及改善视觉功能的方法。以下是基本的手法与步骤：

1.准备工作

清洁面部和双手，避免对皮肤造成污染。

保持双手温暖，可以适当搓热双手以增加舒适感。

取坐姿或卧姿，放松全身，闭上双眼。

2.按揉攒竹穴

攒竹穴位于眉头内侧凹陷处。

使用双手拇指轻轻按压并顺时针或逆时针揉按，每次10~20秒，可重复3~5次。

此动作有助于缓解眼睛疲劳和减轻头痛。

3.按压睛明穴

睛明穴位于内眼角稍上的位置。

用双手食指轻轻按压，力度适中，保持5~10秒后放松，共重复5次。

可以促进眼周血液循环，缓解因用眼过度引起的不适感。

4.轻揉四白穴

四白穴位于眼眶下方1厘米处。

用食指指腹轻轻按揉，每次持续10秒，重复3~5次。

有助于改善眼袋及黑眼圈问题，同时缓解眼部酸胀感。

5.推按太阳穴

太阳穴位于两侧眉梢与眼外角之间的凹陷处。

使用双手拇指或食指按压太阳穴，保持5秒后缓慢放松，并做小幅度环形按揉动作，每次10秒，重复5次。

可有效缓解精神紧张及因眼部疲劳引起的头痛。

6.轻刮眼眶下缘

使用双手中指，从内眼角沿着眼眶下边缘向眼尾轻轻刮动，力道适中，每次5~10秒，共3~5次。

能够促进淋巴回流，减少眼部水肿问题。

7.提拉印堂穴

印堂穴位于两眉之间。

用双手拇指由下向上轻轻提拉，每次持续5秒，共进行5次。

能辅助放松额部肌肉，改善视疲劳。

眼部经络按摩适合每日进行1-2次，每次持续5~10分钟，但不宜过度用力或频繁操作，以免产生反效果。有严重眼疾或其他身体健康问题者，应在专业人士指导下进行。