沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.鸡翅的脂肪含量相对较高,100克鸡翅约含有15克脂肪,其中饱和脂肪酸占一部分。饱和脂肪摄入过多可能导致血液中的低密度脂蛋白胆固醇增加,从而升高心血管疾病的风险。
2.鸡皮是鸡翅的主要脂肪来源,去皮可以减少脂肪摄入。即使去掉鸡皮,鸡翅的脂肪含量仍然较高,相比其他瘦肉类食物不够健康。
3.若选择油炸或烧烤方式来烹饪鸡翅,会增加更多的脂肪和热量,进一步加剧血脂问题。烹饪方法也需注意。
4.鸡翅虽然富含蛋白质,但还有其他低脂高蛋白的食物可以替代,例如鱼肉、鸡胸肉和豆制品等,更适合控制血脂的人群。
对于血脂管理人员,选择低脂、高纤维的饮食是更好的策略,避免过多摄入高脂食物,如鸡翅,可以帮助维护健康。