魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:研究显示,遗传对于一个人的最终身高影响占比约60%到80%。这意味着父母的身高基因会在很大程度上影响孩子的身高,但并不是全部。
2.营养:充足且均衡的营养是成长过程中至关重要的因素之一。蛋白质、钙、维生素D等营养成分对骨骼的发育起到支持作用。
3.运动:定期参加体育锻炼能促进骨骼健康成长,有助于提高身高。尤其是跳跃、游泳等运动能够刺激生长激素的分泌。
4.健康状况:慢性疾病以及长期服用某些药物可能会影响身高的增长。保证良好的睡眠质量对生长激素的正常分泌也十分关键。
虽然遗传因素对身高的影响较为显著,但后天的营养、运动和整体健康状况同样不可忽视,二者相结合才能确保身高的最佳发展。