武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.反式脂肪酸是通过将液态植物油进行氢化处理得到的。氢化过程会使油脂变得更稳定,延长保质期,但也产生了不利于健康的反式脂肪酸。
2.食品中常见含有反式脂肪酸的来源包括:一些商用烘焙食品、饼干、糕点、人造黄油和一些快餐产品。这些食品可能在配料表中提到“氢化”或“部分氢化”油脂。
3.根据科学研究,摄入过多反式脂肪酸与心血管疾病风险增加有关。它们能提高低密度脂蛋白(LDL,即“坏”胆固醇)水平,并降低高密度脂蛋白(HDL,即“好”胆固醇)水平。
为了身体健康,应尽量选择天然存在的脂肪,并减少加工食品的摄入。