榛子里面含有哪些营养成分

病情分析：榛子是一种富含营养的坚果，其主要营养成分包括：

1.脂肪：榛子中含有丰富的健康脂肪，其中包括单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。

2.碳水化合物：榛子中含有少量的碳水化合物，其中包括纤维素、糖类和淀粉质。

3.蛋白质：榛子中含有适量的蛋白质，其氨基酸组成比例良好，可以为身体提供必需的氨基酸。

4.维生素：榛子富含多种维生素，包括维生素E、B族维生素和叶酸等。

5.矿物质：榛子中含有丰富的矿物质，如镁、钙、铜、锰、铁、磷和锌等。

总之，榛子是一种营养价值很高的坚果，它不仅味道美味，而且对健康也有多种益处。