吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.提神醒脑：咖啡中含有的咖啡因是一种刺激性物质，可以促进人体神经系统的活跃，提高警觉度和注意力，改善工作或学习效率。
2.改善代谢：咖啡中的咖啡因还可以增加新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥和控制身体重量。
3.抗氧化：咖啡豆中含有多种抗氧化物质，如糖类、氨基酸和多酚等，可以帮助清除自由基，保护细胞健康，降低患癌症和心血管疾病的风险。
4.改善运动表现：咖啡中的咖啡因可以刺激肌肉收缩，提高运动能力和耐力，有助于提高体育竞技表现。
过量饮用咖啡可能会导致失眠、心悸、胃部不适等副作用，因此每天饮用咖啡的量应当控制在适度范围内。此外，某些人群，如孕妇、高血压患者和心脏病患者等，应当避免或限制咖啡的摄入。