有氧运动30分钟

病情分析：有氧运动30分钟不短，属于是正常的时间，一般建议做有氧运动，在30分钟到60分钟之间，如果低于30分钟或高于60分钟都不是理想的效果，建议在做运动的同时，也需要注意休息，不要过度劳累，保持足够睡眠养成早睡早起的好习惯，饮食选择一些对身体可以补充营养的食物，不吃对身体有危害的食物，平时可以适当的喝一些温开水，对身体是有好处的。