武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补充植物雌激素：豆浆含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素。研究表明，适量摄入豆浆中的异黄酮可以帮助调节女性体内的激素平衡，可能有助于缓解更年期症状，比如潮热和情绪波动。
2.改善骨骼健康：豆浆中富含钙和镁等矿物质，有助于维持骨密度。对于绝经后的女性，钙的摄入是预防骨质疏松症的重要因素之一。豆浆还常常被强化添加维生素D，以促进钙的吸收。
3.降低心血管疾病风险：豆浆是一种低脂肪、无胆固醇的饮品，含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素。研究显示，食用豆制品可以帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。
4.促进皮肤健康：大豆中的抗氧化剂，如维生素E和皂苷，能够帮助抵抗自由基对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性和光泽。
5.增强免疫功能：豆浆含有优质植物蛋白，并提供多种必需氨基酸，有助于增强身体的免疫功能，提高抵御疾病的能力。
豆浆作为一种营养丰富的饮品，对于女性的健康有诸多潜在的积极作用。但要注意适量饮用，过量摄入可能导致其他健康问题，例如加重甲状腺功能减退。选择适合自身的饮用量尤为重要。