糯米饭吃了有什么好处

病情分析：食用糯米饭具有多种健康益处，包括提供能量、促进消化和增强免疫力。

1.供给能量：糯米富含碳水化合物，每100克糯米中大约含有77克碳水化合物。这些碳水化合物在体内迅速转化为葡萄糖，为身体提供充足的能量。

2.促进消化：糯米富含膳食纤维，每100克糯米中含有约2克膳食纤维。这些纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化和预防便秘。

3.增强免疫力：糯米中的铁含量较高，每100克糯米中含有约0.7毫克铁。铁是制造血红蛋白的重要元素，有助于提升免疫功能。糯米还含有一定量的维生素B群，这类维生素对神经系统和免疫系统的健康也十分重要。

虽然糯米饭有这些好处，但需注意适量摄入，因为过量食用可能导致消化不良或者热量摄入过多。尤其是对于那些有消化道问题或糖尿病的人，应谨慎选择糯米饭作为日常饮食的一部分。