武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙是人体必需的矿物质,尤其对于婴幼儿来说,钙对于骨骼和牙齿的发育至关重要。婴儿在这个年龄段处于快速成长阶段,因此需要足够的钙支持其骨骼健康。
2.母乳或配方奶是此年龄段婴儿主要的钙来源。母乳中的钙含量约为每100毫升30-40毫克,而大多数配方奶每100毫升的钙含量约为50-70毫克。根据婴儿摄入的奶量计算即可了解每日钙摄入是否满足需求。
3.一些固体食物如酸奶、奶酪、豆腐及绿叶蔬菜等也能提供额外的钙补充。不过考虑到婴儿的消化系统尚在发育阶段,仍以奶类为主食,辅食仅作为补充。
在确保钙摄入充足的同时,需要注意避免过量摄入,通过均衡饮食能够满足婴儿的营养需求。
