月经即将来临期间摄入芒果是否影响

2025-09-30
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:摄入芒果通常不会对月经周期产生明显影响。芒果是一种营养丰富的水果,含有多种维生素和矿物质,对整体健康有益。

1.芒果富含维生素C:每100克芒果中大约含有36.4毫克的维生素C,可以帮助增强免疫力和促进铁的吸收,这对于一些月经期间容易感到疲劳的人可能有益。

2.芒果含有纤维素:每100克芒果大约含有1.6克膳食纤维,有助于促进消化功能,提高肠道健康。但过量摄入纤维也可能引起腹胀或不适,因此适度食用是关键。

3.芒果的糖分:芒果中的糖分较高,每100克含有约14克糖。在月经即将来临期间,一些人可能更容易出现血糖波动,适量摄入甜食可以满足身体对能量的需求,但应注意控制总摄入量以避免血糖骤升。

芒果作为一种水果,不会直接影响月经周期,但在饮食中保持平衡和适度非常重要。过量摄入任何食物都可能导致身体不适,应根据个人身体状况进行合理调整。

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