史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.长时间近距离用眼:写作业通常需要长时间专注于近距离的纸张或屏幕,这种持续的近距离眼部活动是近视发展的一个重要因素。研究显示,长时间的近距离用眼与近视的发生和发展有显著关联。
2.缺乏户外活动:长时间写作业可能减少户外活动的机会,而户外活动可以通过增加远距离用眼、提高光照强度等方式减缓近视进展。每周至少10-14小时的户外活动被认为有助于预防近视。
3.眼疲劳:持续性的写作业可能导致眼部肌肉疲劳,产生眼干涩、视物模糊以及头痛等症状。这种状态如果长期得不到缓解,可能会促进近视的发展。
4.不良的用眼习惯:如在光线不足的环境下写作业、姿势不当等,也会增加近视的风险。
保护眼睛健康的重要措施包括合理安排写作业时间,定期休息,做适当的眼保健操,并增加户外活动时间。确保良好的书写姿势和充足的环境光线,也能有效减轻眼睛的负担,降低近视风险。