王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.确保空气流通:保持周围环境的通风,可以选择打开窗户或移动到较为通风的位置,这样有助于帮助缓解不适。
2.关注视线:固定视线在远处的物体上而不是近处快速移动的物体,或者闭上双眼以减少感官刺激,这样可以有效缓解晕动症状。
3.调整坐姿:选择面朝行驶方向的座位,避免过度颠簸,头部要尽量保持静止,这有助于减小身体与电车运动之间的冲突。
4.深呼吸:深呼吸能增加氧气摄入,帮助放松神经系统,从而减轻恶心感。
5.使用抗晕药物:如果上述方法效果不佳,可考虑使用一些非处方抗晕动药物,但服用前建议咨询医生以确保安全。
6.补充水分:出汗可能导致脱水,因此应注意适当补充水分,选择少量多次饮水方式,以免加重胃部负担。
对于经常出现这种情况的人群,建议提前规划好出行方式,并在必要时提前服用抗晕药物。症状持续或严重者应寻求医疗专业人员的帮助以排除其他健康问题。