什么食物降血糖

病情分析：血糖高的人应该选择低GI（升糖指数）的食物，这些食物可以帮助控制血糖。以下是一些可降低血糖的食物：

1.面包类：全麦面包、黑麦面包、燕麦、饼干和馒头等。

2.蔬菜类：茄子、豆角、西葫芦、菜花、胡萝卜、洋葱、南瓜、苦瓜等。

3.水果类：苹果、橙子、柚子、猕猴桃、草莓、蓝莓、覆盆子、石榴等。

4.蛋白质类：鸡肉、虾、鱼、豆腐、瘦牛肉、皮蛋等。

5.坚果类：核桃、杏仁、腰果、花生等。

请注意，虽然这些食物有助于降低血糖，但也需要适量摄入，避免过度摄入而导致其他健康问题。同时，如果您有高血糖的情况，建议在医生或专业人士的指导下进行饮食调整。