维c的食物水果有哪些

病情分析：维生素C是一种重要的营养物质，可以帮助增强免疫力、促进伤口愈合和预防坏血病等疾病。以下是一些富含维生素C的食物和水果：

1.橙子：橙子是维生素C含量最高的水果之一，每100克橙子中可以含有约50毫克的维生素C。

2.西红柿：西红柿也是维生素C含量较高的蔬菜，每100克西红柿可含有约12毫克的维生素C。

3.红辣椒：红辣椒不仅可以增加菜肴的香辣味道，还是维生素C含量很高的蔬菜之一，每100克红辣椒中可以含有约127毫克的维生素C。

4.草莓：草莓不仅美味，而且富含维生素C，每100克草莓可含有约60毫克的维生素C。

5.柑橘类水果：包括柚子、柠檬、酸橙等柑橘类水果，每100克可含有约30毫克的维生素C。

6.猕猴桃：猕猴桃是水果中富含维生素C的，每100克猕猴桃可含有约93毫克的维生素C。

7.菜花：菜花是一种营养丰富的蔬菜，每100克菜花可含有约46毫克的维生素C。

除了以上列出的食物和水果，还有许多富含维生素C的食物，例如菠菜、甜椒、椰子水、木瓜等等。