王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.原味茶饮料,如绿茶、红茶等,通常低卡路里。在没有额外添加糖或奶制品的情况下,茶本身几乎不含热量,因此不会直接导致热量摄入增加。
2.茶中含有咖啡因和其他活性化合物,有助于提升新陈代谢速率,促进脂肪燃烧。研究表明,茶多酚可以帮助调节脂肪吸收以及分解过程。
3.某些类型的茶,如绿茶,含有抗氧化剂,这些成分有助于改善身体健康状态,并可能间接支持体重管理。
4.饮用茶水能够增加饱腹感,替代更高热量的饮料或零食,从而减少总热量摄入。
虽然原味茶饮料本身不会导致肥胖,但如果在饮用时加入大量糖分或奶制品,可能会增加热量摄入从而导致体重增加。任何饮食习惯都应与整体生活方式相结合,包括均衡饮食和适当的运动。