沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养不良:节食过度可能导致身体无法获得足够的必要营养素,如蛋白质、维生素和矿物质。这些营养素对肌肉和神经功能至关重要,其缺乏可能导致肌肉无力和疼痛。
2.电解质失衡:通过节食减少钠、钾、钙等电解质的摄入会影响肌肉和神经的正常运作,可能引发痉挛及疼痛。
3.能量不足:长期低热量摄入迫使身体消耗储备的脂肪和肌肉以提供能量。此过程可能导致肌肉损伤和疼痛。
4.脱水:节食期间若不注意补充水分,容易导致脱水。脱水会影响血液循环,从而引发全身性的不适及疼痛。
5.心理因素:节食可能会增加心理压力,这种压力可以使得疼痛的感知增加,导致身体的疼痛反应加剧。
在考虑节食减肥策略时,应确保饮食的均衡性和多样性,同时避免极端的低热量饮食,以减少相关健康问题的风险。