武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蛋白质含量:素鸡的蛋白质含量较高,每100克素鸡中含有约15-20克的蛋白质。大豆是植物性蛋白质的重要来源,其氨基酸组成相对完整。
2.碳水化合物含量:素鸡的碳水化合物含量较低,一般每100克素鸡中仅包含5-10克碳水化合物。在整体营养构成中,蛋白质比重更大。
3.脂肪含量:素鸡的脂肪含量也比较低,每100克中约含有7-10克脂肪,大部分为不饱和脂肪酸,有利于健康。
4.其他营养成分:素鸡还含有丰富的膳食纤维、钙、铁及多种维生素,适合作为均衡饮食的一部分。
素鸡是一种以蛋白质为主的食物,碳水化合物含量相对较少,是理想的植物性蛋白质来源。