武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.橙子:橙子含有丰富的维生素C和水分,每100克橙子中约含87克水分,有助于增强免疫力和保持口腔湿润。
2.柚子:柚子不仅含有大量的水分,还富含膳食纤维和维生素C,有助于促进消化和增强免疫功能。
3.梨:梨具有生津止渴的作用,每100克梨中含有约84克水分,是一种非常适合滋润口腔的水果。
4.苹果:苹果富含膳食纤维和水分,每100克苹果中含有约86克水分,同时还能提供一些必要的微量元素。
5.葡萄:葡萄含有丰富的果糖、葡萄糖以及多种维生素,尤其是水分含量高,可以帮助保持口腔湿润。
选择上述水果可以在一定程度上缓解孩子秋冬季节因天气干燥而导致的嘴巴干燥问题。同时应注意,除了摄入含水量高的水果外,日常生活中也要确保充足的饮水,以帮助整体身体的水分平衡。