武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋富含优质蛋白质,每个鸡蛋蛋白质含量约为6克。这些蛋白质是细胞和激素合成的重要组成部分,有助于维护整体健康。
2.鸡蛋中含有胆固醇,但研究表明,饮食中的胆固醇对血液胆固醇水平的影响较小,也没有证据表明它会对男性生殖功能产生负面影响。
3.鸡蛋是维生素和矿物质的良好来源,包括维生素B12、硒和锌,这些营养素对于维持正常的生殖功能至关重要。例如,锌与男性生殖健康密切相关,对精子的生成和质量有积极作用。
4.鸡蛋中的卵磷脂被认为有助于改善胆固醇代谢,对心血管健康有潜在益处,从而间接支持生殖系统的健康。
适量摄入鸡蛋不仅不会导致绝育,还可以提供对身体有益的多种营养素。保持均衡饮食和健康的生活方式对于维持生殖健康至关重要。
