武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.生长需要:一岁后的宝宝生长速度减缓,但仍需足够的营养来支持身体和大脑发育,使得膳食结构的多样性十分重要。
2.营养需求:固体食物可以提供丰富的铁、锌、维生素D等关键营养成分,这些是单靠奶粉无法全面满足的。此年龄段的孩子每天应摄入完整的食物组,包括水果、蔬菜、蛋白质、谷物等。
3.奶量推荐:一岁以上的孩子每日奶制品摄入量建议为约400-500毫升,这包括母乳、配方奶或牛奶。在合理的范围内,奶制品仍是钙和维生素D的重要来源,但不应超过这个量,以免占据固体食物的摄入空间。
4.饮食习惯:这一年龄段是培养健康饮食习惯的关键时期。在这个阶段,鼓励宝宝尝试各种口味和质地的食物有助于促进其以后良好的饮食模式。
适当减少奶粉的摄入,增加多样化的膳食,可以确保一岁多的宝宝在成长过程中获得全面均衡的营养。
