武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.无花果中含有丰富的抗氧化剂,例如维生素C和维生素E,这些成分对眼部健康有益,可以帮助减缓自由基对眼睛的损害。
2.其高纤维含量对维持消化系统健康有帮助,良好的消化功能有助于更好地吸收各种维生素和矿物质,从而支持全身的营养需求。
3.无花果所含的钾、镁等矿物质,对心血管健康有积极影响,而心血管健康与眼部健康也存在一定关联性。
4.无花果的低热量特点使其成为较为理想的零食选择,不会显著影响体重管理,对于某些因体重问题引发的眼压变化具有间接的益处。
无花果对于白内障患者的饮食是有益的。与任何食物一样,建议适量摄取,以均衡饮食和获取全面营养为目标。