小孩受伤后应该吃些什么来快速补血

病情分析：小孩受伤后需要通过饮食来促进血液生成和组织修复。铁、维生素B12、叶酸及蛋白质是关键营养素。

1.铁：铁是血红蛋白的主要组成部分，缺乏可能导致贫血。富含铁的食物包括红肉（如牛肉和羊肉）、禽类、鱼类以及植物性铁来源如菠菜和豆类。每日推荐摄入量因年龄而异，比如4-8岁儿童每日需约10毫克。

2.维生素B12：该维生素在红细胞生产中起重要作用，动物肝脏、鱼类、肉类、蛋类及奶制品是其良好来源。对于6-9岁的儿童，每日建议摄入约1.2微克。

3.叶酸：叶酸对DNA合成和细胞分裂至关重要，绿叶蔬菜、柑橘类水果及豆类均含丰富叶酸。儿童每日建议摄入大约150-200微克。

4.蛋白质：蛋白质有助于身体组织修复，鸡蛋、瘦肉、奶制品和豆类都是高蛋白食物。儿童每日需摄入约19克蛋白质。

让小孩多吃含这些营养素的食物，结合合理膳食计划，有助于加快愈合速度和血液再生。