促消化的食物

1.酸奶：含有益生菌和活性酵素，能够帮助消化。

2.消化饼干：含有大量的膳食纤维和低脂肪，可以帮助清除肠道垃圾并促进消化。

3.燕麦：富含可溶性纤维和蛋白质，有助于激发胃部蠕动和改善消化。

4.豆类：如黑豆、绿豆、芸豆等含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以帮助消化，增加饱腹感。

5.热带水果：如菠萝、木瓜等含有天然酵素，能够帮助分解蛋白质，促进消化。

6.姜：具有暖胃作用，可以刺激胃液分泌，促进消化。

7.紫菜：含有丰富的胶体物质，可以增加肠壁黏液层，保护肠道健康，促进消化。

请注意，如果您有任何消化系统问题，请先咨询医生。