脱脂牛奶减肥法好吗

该方法减肥效果并不明显，适当喝保健效果较好，搭配一些鸡蛋或蔬菜同时食用，可帮助减肥。最好用健康的方法减肥，减少高热量食物摄入量。多锻炼，每天做些有氧运动，减肥期间饮食尽量清淡合理均衡、多样化，切忌偏食、挑食，也不宜暴饮暴食，每顿6分饱即可，切忌过饱，不利于减肥。晚上不宜吃得太晚，八点后不宜再进食，容易导致脂肪堆积。