武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋:根据美国儿科学会和其他营养机构的建议,1岁以上的孩子每天可以食用一个鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、维生素B12、铁和胆碱,有助于儿童的脑部和身体发育。
2.牛奶:对于1至3岁的儿童,每天推荐摄入约350到500毫升的奶制品。90毫升的奶只是这一日常推荐量的一部分。有些孩子可能对牛奶中的乳糖不耐受,但如果没有任何相关症状,这个量是适宜的。
适量的鸡蛋和牛奶可以为幼儿提供充足的营养素,有助于正常的生长发育。在添加新食物或改变饮食结构时,应密切观察是否有过敏反应或消化不良的表现。