牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
茶叶中含有多种活性成分:
1.茶多酚:茶叶中的茶多酚有助于增强肠胃蠕动,从而促进消化。
2.咖啡因:咖啡因能够刺激胃酸分泌,也有助于加速食物的分解过程。
3.儿茶素:儿茶素可以帮助增加能量消耗,有利于脂肪氧化。
关于茶与体重的关系:
1.热量摄入:茶本身几乎不含热量,若不添加糖或奶等配料,饮用茶不会增加热量摄入。
2.饮食习惯:如果由于喝茶而代替了高热量饮料,可以间接减少热量摄入,有助于体重管理。
3.个人代谢:每个人的代谢不同,茶对体重的影响可能存在个体差异。
喝茶时应注意适量饮用,不要过度依赖茶作为减肥手段。适量饮茶可以促进消化并有助于维持健康体重。在选择茶叶时,尽量避免含有大量糖分或其他高热量添加剂的茶饮品,以免增加不必要的热量摄入。
