沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高基因对下一代的身高有重要影响。一般来说,子女的身高会在父母身高的基础上有所浮动。具体而言,可以通过简单的公式估算:男孩身高≈(父亲身高+母亲身高+13cm)/2,女孩身高≈(父亲身高+母亲身高-13cm)/2。这仅是一个大致的估算值。
2.营养状况:生长期的营养摄入直接关系到身高的增长。充足且均衡的营养,包括蛋白质、钙、维生素D等,是促进骨骼发育的重要因素。
3.运动和生活习惯:适度运动,尤其是跳跃类运动,有助于刺激骨骼生长。规律的作息和良好的睡眠质量对于青春期的生长发育至关重要。
4.健康状况:某些疾病或激素分泌异常可能影响身高,如生长激素缺乏症或甲状腺功能减退等。
尽管骨架大小对体型有一定影响,但并非直接影响身高的关键因素。骨架小的人如果具备良好的遗传背景、营养、运动和健康状况,同样可以达到较高的身高。