血压140/91需要注意哪些问题

病情分析：血压读数140/91属于高血压的早期阶段，应引起重视并采取措施以降低风险。

1.健康饮食：控制钠摄入，每日盐摄入量应小于5克。增加水果、蔬菜、全谷物及低脂乳制品的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇。

2.体重管理：维持健康体重，减轻超重或肥胖。每减轻一公斤体重，可能会使收缩压下降约1毫米汞柱。

3.规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。定期运动可以帮助降低高血压。

4.限制酒精：男性每日酒精摄入量不超过两杯，女性不超过一杯。过量饮酒可导致血压升高。

5.戒烟：吸烟会对血管造成损害，并提高心血管疾病风险。戒烟对血压和整体健康均有益。

6.压力管理：采用放松技术，如深呼吸、冥想或瑜伽，以帮助缓解压力。

7.监测血压：定期监测血压变化，及时发现和处理异常波动。

需要根据个人情况调整生活方式，并在必要时咨询专业医疗人员进行进一步评估和治疗。