山核桃仁的功效与作用

病情分析：山核桃是一种坚果食品。从营养角度来说，山核桃含有丰富的钙离子、铁离子、钾离子等矿物质，可以平衡体内离子水平，增加骨骼强度，改善缺铁性贫血。而且山核桃中含有大量的亚油酸，可以降低体内胆固醇含量，预防心脑血管疾病。山核桃富含维生素E和dha，能滋养神经，增强记忆力。