血糖高忌吃什么

病情分析：血糖高的人需要注意饮食，避免摄入高GI（即高血糖指数）的食物和过多的碳水化合物。以下是一些应该避免或限制的食物：

-糖类食品：糖果、蛋糕、甜点、冰淇淋等含有大量糖分的食品；

-饮料：含糖饮料如汽水、果汁、调味饮料等都应该避免；

-白面包、白米饭等高GI食品；

-大部分饼干、薯片、膨化食品等零食；

-油炸食品、肥肉等高脂食品。

相反，血糖高的人可以选择以下食品：

-面食：全麦面包、全麦意大利面、糙米等低GI食品；

-蔬菜：所有非淀粉类蔬菜，如西兰花、胡萝卜、黄瓜等；

-水果：桃子、李子、柑橘类水果、苹果等；

-蛋白质食品：鱼、鸡肉、鸭肉等瘦肉类、豆腐等豆制品。

需要注意的是，即使是低GI食品也应该适量摄入，避免吃太多。此外，血糖高的人应该控制总体热量摄入并多运动，以帮助降低血糖水平。最好咨询专业医生或营养师的建议并根据个人情况制定饮食计划。

2023-06-28