吃水果可以补充维生素C吗

水果是很好的维生素C来源之一。许多水果含有高量的维生素C，例如柑橘类水果以及草莓、木瓜、猕猴桃等。维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，同时还有助于支持免疫系统和身体各种重要功能。因此，吃水果可以帮助补充维生素C和其他营养素，有益于身体健康。