核桃仁有保健作用吗

病情分析：核桃仁有降低胆固醇、抗氧化作用、改善认知功能、增强免疫力、改善睡眠质量保健作用。

1.降低胆固醇：核桃仁中的多不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，并减少心血管疾病的风险。

2.抗氧化作用：核桃仁含有的抗氧化物质能够帮助人们抵御自由基的侵害，预防癌症等疾病。

3.改善认知功能：核桃仁富含不饱和脂肪酸和多种维生素，这些营养素对大脑的正常运转十分重要，能够改善认知功能，减缓老年痴呆的发展。

4.增强免疫力：核桃仁中的维生素E能够增强人体的免疫力，帮助人们预防感染性疾病。

5.改善睡眠质量：核桃仁中的镁可以帮助人们放松身体，改善睡眠质量。

总之，核桃仁富含各种有益于人体健康的营养素，经常食用可以对人体健康产生多种保健作用。