立冬必吃3种水果

病情分析：立冬时节，人体需要摄取足够的营养以适应寒冷的天气，增强抵抗力。以下三种水果在立冬时食用尤为适宜：

1、柚子：柚子富含维生素C和类黄酮，有助于提高免疫力，预防感冒等冬季常见疾病。同时，柚子的膳食纤维有助于消化，能够改善冬季常见的肠胃不适。

2、苹果：苹果具有润肺、生津的作用，能够有效缓解冬季干燥气候对呼吸系统的影响。此外，苹果中的果胶能帮助降低胆固醇水平，有助于心血管健康。

3、橙子：橙子含有丰富的维生素C，能够增强抵抗力，预防感冒。其酸甜口感还能促进食欲，帮助消化。橙子中的类胡萝卜素对皮肤健康有益，能够帮助皮肤在冬季保持滋润。

食用以上水果有助于在寒冷的冬季保持健康，增强身体的抵抗力。