牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.红枣茶：红枣富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化功能。每天适量饮用红枣茶可帮助调节脾胃功能。
2.薏米水：薏米具有祛湿、健脾的作用，是中医常用的健脾食材之一。薏米水可以帮助改善脾虚引起的身体困倦和食欲不振。
3.山药粥：山药被认为是一种有益于脾胃的食物，它含有淀粉酶和多种维生素，能够促进消化吸收，经常饮用山药粥有助于增强脾功能。
4.桂圆茶：桂圆含有丰富的葡萄糖和蔗糖，能够补充能量并滋养脾气，适量饮用桂圆茶可以提高身体抵抗力，改善脾虚症状。
选择这些饮品时应注意个人体质和健康状况，合理搭配饮用以达到最佳效果。在日常生活中保持均衡饮食和适量运动也对健脾有积极影响。