小米加什么养胃健脾

病情分析：小米加红枣、山药和莲子等食材有助于养胃健脾。

1.小米：小米富含维生素B1和B2及多种矿物质，具有滋阴的作用，有助于舒缓消化系统不适。

2.红枣：红枣含有丰富的维生素C和铁元素，能帮助增强免疫力，同时具有补益脾胃的效果。

3.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能够促进消化吸收，改善肠胃功能。

4.莲子：莲子含有蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，具有健脾止泻、养心安神的作用。

这些食材搭配在一起，不仅可以提供丰富的营养，还能起到温补脾胃的效果，有助于整体的消化系统健康。