膝盖窝筋粘一起敷了药能适当伸腿吗

病情分析：膝盖窝筋粘连的问题通常与肌腱或韧带的炎症、损伤有关，敷药是一种辅助治疗方法，可以帮助缓解炎症和疼痛。在进行任何物理活动之前，应遵循专业医疗建议，以确保不进一步加重损伤。

1.药物作用：外用药物通常能在一定程度上减轻局部的炎症和疼痛。其成分可能包括非甾体类抗炎药或中草药成分，通过皮肤吸收来达到消炎止痛的效果。

2.活动的利弊：适度的伸展有助于防止粘连加重和保持关节活动度。但过度使用受伤组织可能加重病情。运动量和强度应根据个体情况调整。

3.专业建议：物理治疗师或康复专家可提供个性化的锻炼计划和指导，帮助恢复正常关节功能。遵循专业建议能有效降低风险，提高恢复效率。

适当的伸展和活动可以在一定程度上促进恢复，但关键是根据个人情况进行调整，并获得专业的健康指导。