高密度脂蛋白胆固醇0.86是怎么回事

病情分析：高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平为0.86mmol/L可能偏低。HDL-C被认为是“好”胆固醇，有助于保护心血管健康。

1.正常范围：通常，成年男性HDL-C应大于1.0mmol/L，女性应大于1.3mmol/L。0.86mmol/L明显低于标准。这可能意味着增加了心血管疾病的风险。

2.影响因素：

饮食：高糖、高饱和脂肪的饮食可能导致HDL-C降低。

生活方式：缺乏运动、吸烟和肥胖皆可减少HDL-C水平。

其他健康状况：如糖尿病、代谢综合征等也可能影响HDL-C。

3.改善建议：

饮食：增加富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、橄榄油。

锻炼：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。

戒烟：戒烟有助于提高HDL-C水平。

定期监测胆固醇水平并咨询医生以获取个性化建议非常重要。调整生活方式可以帮助改善胆固醇情况。